Тяга штанги лежа "Pull-over"


Часть тела

Снаряд

Сложность

Низкая

Техника выполнения

  • Лягте на скамью, ступнями упритесь в пол;
  • Штангу держите перед собой на вытянутых руках хватом сверху;
  • Сделайте глубокий вдох, и опустите гриф штанги за голову, при этом немного сгибая руки в локтях;
  • На выдохе верните гриф штанги в исходное положение.

Тонкости

  • Данное упражнение позволяет расширить грудную клетку;
  • При его выполнении все внимание должно быть сосредоточено на технике выполнения и правильном дыхании, поэтому используйте небольшой вес.