Тяга сверху в тренажере хватом снизу


Техника выполнения

  • Займите тренажер, плотно упритесь ногами в пол;
  • Возьмитесь за рукоятки удобным для вас хватом снизу, спину держите прямо;
  • На выдохе потяните рукояти на себя, и постарайтесь завести локти как можно дальше за спину;
  • Зафиксируйте на 1 секунду руки в точке пикового сокращения мышц;
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.

Тонкости

  • Упражнение развивает мышцы спины в толщину.