Тяга Т-грифа в тренажере


Техника выполнения

  • Встаньте на платформу, ноги слегка согните;
  • Грудью плотно прижмитесь к упору, возьмитесь за рукояти тренажера хватом сверху;
  • На выдохе подтяните Т-гриф к груди;
  • Заведите локти за спину настолько, чтобы была возможность свести лопатки;
  • Зафиксируйте руки в точке пикового сокращения;
  • На вдохе верните Т-гриф в исходное положение.

Тонкости

  • Упражнение развивает мышцы спины в толщину;
  • Оно также укрепляет мышцы, участвующие в формировании осанки.