Тяга верхнего блока прямыми руками


Техника выполнения

  • Встаньте лицом к тренажеру, для устойчивости выдвиньте одну ногу вперед;
  • Немного согните ноги, спину выпрямите;
  • Возьмите за рукоять тренажера хватом сверху, руки разместите чуть шире плеч;
  • На выдохе потяните рукоять вниз, пока он не коснется передней поверхности бедер;
  • На вдохе медленно верните рукоять в исходное положение.

Тонкости

  • Упражнение является вспомогательным, оно задействует стабилизирующие мышцы туловища;
  • Качество техники в нем значительно важнее величины нагрузки; 
  • Оно может быть использовано исключительно для добивания мышц.