Сведение рук в тренажере


Часть тела

Снаряд

Сложность

Низкая

Техника выполнения

  • Настройте сиденье тренажера таким образом, чтобы рукояти тренажера находились на одном уровне с плечами;
  • Сядьте на тренажер, спина плотно прилегает к спинке;
  • Возьмитесь за рукояти, руки чуть согнуты;
  • На выдохе сведите руки перед собой до касания;
  • На вдохе верните их в исходное положение, однако не допускайте полного опускания веса.

Тонкости

  • Старайтесь добиться полного растяжения грудных мышц;
  • Важно постоянно контролировать вес.