Разгибание рук в тренажере


Часть тела

Мышцы

Снаряд

Сложность

Низкая

Техника выполнения

  • Сядьте на тренажер, возьмитесь за рукояти рамы;
  • Разместите локти на одной линии с осью поворота тренажера;
  • На выдохе опустите раму вниз, зафиксируйте положение в нижней точке;
  • На вдохе вернитесь в исходное положение; 
  • При выполнении упражнения локти нужно зафиксировать в одном положении.

Тонкости 

  • Упражнение не является базовым, поэтому лучше выполнять его в конце тренировки;
  • При его выполнении важно разгибать руки до конца.