Тяга верхнего блока узким хватом


Техника выполнения

  • Сядьте лицом к тренажеру, зафиксируйте бедра под валиком;
  • Возьмите рукоять верхнего блока узким хватом сверху;
  • Максимально выпрямите спину и немного подайте грудь вперед;
  • На выдохе потяните рукоять на себя, пока она не коснутся груди;
  • В конечной точке постарайтесь свести лопатки вместе;
  • На выдохе верните рукоять в исходное положение, не ставя груз на место.

Тонкости

  • Данное упражнение развивает широчайшие мышцы, задействует круглую мышцу спины.